أفضل وقت لتناول الحديد

ما لا تعرفه عن رحلة الحديد في جسمك هل تساءلت يوماً كم يستغرق امتصاص الحديد في الجسم؟ إنها معلومة حيوية قد تغير نظرتك تماماً لصحتك وطاقتك اليومية. فعندما يتعلق الأمر بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتل الحديد مكانة خاصة لا يمكن تجاهلها، حيث يلعب دوراً محورياً في نقل الأكسجين عبر مجرى الدم إلى جميع خلايا الجسم. ومع…

أهمية توقيت تناول الحديد للأطفال يعتبر البحث عن أفضل وقت لتناول الحديد للأطفال من أكثر الاستفسارات شيوعاً بين الأهالي، وليس عبثاً! فبحسب دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2023، يؤثر توقيت تناول مكملات الحديد على معدل امتصاصه بنسبة تصل إلى 40%، مما يجعل اختيار الوقت المناسب عاملاً حاسماً في فعالية هذا المعدن الحيوي….