أفضل وقت لتناول فيتامين ب12
يعتبر فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية المختلفة. يلعب دوراً أساسياً في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على سلامة الجهاز العصبي، وإنتاج الحمض النووي. ومع أهمية هذا الفيتامين، فإن توقيت تناوله يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مدى فعاليته وامتصاصه في الجسم. في هذه المقالة، سنستكشف أفضل وقت لتناول فيتامين…